君子立恆志
2010年做的大事之一就是減肥，9個月減了16公斤，腰圍縮小了5吋，三圍36吋、26吋、36吋，從娃娃臉回到瓜子臉，氣色不錯，不像有些減肥的人看起來病裡花容瘦。雖然無法回到10年前，腰圍24吋，體重50公斤，身高164公分，仙風道骨、不食人間煙火的纖麗模樣，也堪稱成果斐然。在國際研討會上，同行見我脫胎換骨，無不嘖嘖稱奇，直說我完成了不可能的任務。在校園裡，我成了同事、學生的焦點，畢業生回來，嘆為奇蹟，拍照傳給同班同學，在校生下課時也喜歡為我拍照留影。學生建議我出書分享減肥的心得與成果，同事、朋友則要求我提供減肥的秘方或菜單，讓她們跟進。
看到同事、朋友信誓旦旦要減肥，我建議她們讀我的部落格文章〈我的瘦身方法〉，也建議她們去看我的中醫，結果：她們去看了一次中醫之後，就打退堂鼓，理由是：無法放棄吃香喝辣、大魚大肉、山珍海味；所以，我嘲笑她們：「君子立恆志，小人恆立志。」
2010年教師節，一位畢業生小凡回來與我分享減肥的心得與喜悅，她身高170公分，體重116公斤，減到75公斤，1年減了41公斤，當她婷婷玉立在我眼前時，彷彿是醜小鴨變成了美天鵝，讓人眼睛為之一亮。在校的4位女學生也與我分享減肥的心得與喜悅，她們在2010年暑假減了3至5公斤。無論是畢業生或在校生，她們都是貫徹少吃多動的減肥不二法門，而達到自己想要的體重。
根據觀察，減肥動機強烈的人才能持之以恆，成效才會彰顯。活躍於職場上的婦女的減肥動機比家庭主婦的還強烈，主要是因為社交活動頻繁。我的學生小凡在校時，任憑別人或醫生苦口婆心地建議她減肥，她都充耳不聞，置之不理，直到畢業後，求職面試到處碰壁時，才下定決心減肥。周遭的朋友都是纖細的身材也會刺激自己下定決心減肥。姪女如玟2010年寒假開始減肥，6個月減了10公斤，現在的體重55公斤，身高170公分，她告訴我：她的同學都很清瘦，身高160公分，體重47公斤，所以她才下定決心減肥。
維持體重也須持之以恆，所以2010年12月，我陪母親參加銀髮族的防癌健康操與五行健康操，休假時的早晨5:45至6:45，一個小時的廣播體操，讓我神清氣爽。
減肥的最佳方法不外乎少吃多動，333運動(每1週運動3次，每次30分鐘以上，每1分鐘心跳達130)，並持之以恆，這個方法人人都懂，然而並非人人能做到。
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